水是生命的源泉，我们每天都要喝，但往往越是熟悉的事，越会容易使人掉以轻心。

很多人口渴了才喝水，如果没想起来，甚至一天都喝不了几口，还有些人平时就不爱喝水。这些情况，都很容易造成水分丢失，对健康非常不利。

水分丢失所造成的后果，比你想象的要严重得多，

个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。看看这些5种与缺水有关的健康问题，给不爱喝水的你一个喝水的理由！

临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石人群，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

大便有很大一部分是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。

建议便秘的人群每天及时补充水分，同时多吃些水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

如果高血压、高血脂、高血糖人群饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，这样会更容易引发心肌梗死、脑血栓等。

痛风是人群体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。所以，痛风人群一定要及时补充水分。

多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。研究发现，喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

千万别感到口渴了再喝水，要少量喝、多次喝。 因为人体的口渴反应机制不是很灵敏，一般身体缺水量达到2%时，才会感觉到口渴，因此要不时喝口水。一次性饮水不宜过多，每次200毫升左右为宜。

除此之外，喝水温度要适中。一般来说，喝白开水的水温以25-30℃为宜，即凉开水，不宜过高或过低。

水温太低会引起肠胃不适；过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等，长期发炎会成为癌变的诱因。